التغذية الصحيحة
أنواع الأطعمة التي تتناولينها تؤثر بشكل كبير على صحة بشرتك. يُنصح بتضمين الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي في نظامك الغذائي، حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة للبشرة. الفواكه الطازجة مثل التوت والتفاح والبرتقال تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والسرطان يمكن أن يزود بشرتك بالأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على ترطيبها ومرونتها.

الحفاظ على الترطيب
استخدمي مرطبات البشرة المناسبة لنوع بشرتك بانتظام، خاصة بعد تنظيف البشرة أو بعد الاستحمام. اختري منتجات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الجليسرين وزيت الأفوكادو وفيتامين E للمساعدة في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها

تنظيف البشرة بانتظام
تنظيف البشرة يعتبر خطوة أساسية للحفاظ على صحتها ونظافتها. استخدمي منظفات لطيفة ومناسبة لنوع بشرتك، مثل المنظفات الخالية من الزيوت للبشرة الدهنية، والمنظفات اللطيفة للبشرة الحساسة. قومي بتنظيف وجهك مرتين يوميًا، صباحًا ومساءًا، للتخلص من الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب التي قد تسد المسام وتسبب مشاكل مثل حب الشباب

حماية البشرة من أشعة الشمس
استخدمي واقي الشمس بشكل يومي وبشكل سخي على جميع مناطق البشرة المعرضة للشمس قبل الخروج إلى الهواء الطلق، حتى في الأيام الغائمة. اختري واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عالي ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية A وB